เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ for Dummies
มายำกันอีกสักเมนูกับเมนูยำไข่ขาว จานนี้มีไก่กรอบโรยหน้าด้วยนะเออ บอกเลยทีเด็ดมากต้องลอง#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ไอเดียเมนูอาหาร #ไอเดียเมนูคลีน #เมนูทำเองง่ายๆ #อาหารทำเอง #อร่อย #เทรนวันนี้ #กินอะไรดี #กินแซ่บ
การลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งที่ต้องลดมากที่สุดคือ "แป้ง" และอีกอย่าง ที่หลายๆ คนคิดว่าต้องลดด้วยเหรอ มีผลเหรอ แต่หารู้ไม่ว่า นี่คือสิ่งสำคัญไม่แพ้แป้งเลยทีเดียว สิ่งนั้นก็คือ "โซเดียม" ซึ่งโซเดียมนี้ อยู่ในอาหารที่เป็นเครื่องปรุงทั้งหลาย เช่น เกลือ น้ำปลาร้า กะปิ น้ำปลา ฯลฯ ฉะนั้น การลดน้ำหนักที่ดี ต้องลดแป้ง และโซเดียม ควบคู่กันไป
#ลดไขมัน #คุมอาหาร #รักสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #คลีนสายกลาง #คลีนไม่เครียด
ผัดเครื่องให้หอม. ใส่เนยจืดลงไปผัดด้วย. ตามด้วยไก่สับ. ปรุงรสด้วยผงไนซ์หัวหอม
- พอกุ้งสุกใส่ผักต่าง ๆ ทั้งข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง มะเขือเทศ เห็ดฟาง ลงไปผัดให้เข้ากัน
เมนี้หลายคนชอบสั่งเวลาไปร้านตามสั่ง แต่จริง ๆ แล้วทำเองได้ง่ายมาก แต่ติดอยู่นิดเดียวคือขี้เกียจนี่แหละ สลัดตัวขี้เกียจทิ้ง แล้วมาลงมือทำเลยรับลองอร่อยจนต้องอยากทำอีกแน่นอน
ตั้งกระทะให้ร้อนใส่เนยลงไป นำเห็ดเข็มทองที่พันเบคอนไว้ลงไปกริลในกระทะให้เหลือง
อิ่มทุกมื้อ แต่เอวลดลงแบบไม่ต้องออกกำลังกาย!! มีอะไรบ้าง จิ้มดูภาพกันเลย แถม "เทคนิคเลือกอาหารแต่ละมื้อ" ให้ทุกคนไปปรับใช้เองได้ต่อเลยทันที .
ตั้งกระทะ เคี่ยวน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำตาลเทียม คนให้เข้ากันชิมรสตามชอบ พักไว้สักครู่ พอน้ำที่เคี่ยวไว้เย็นลงใส่แตงกวาและหอมแดงคนให้เข้ากัน ตักใส่ถ้วยเล็ก เสิร์ฟกับไขที่ห่อไว้
ฮาโหลๆๆ วันนี้เราก็มีอะไรดีๆ มาแนะนำให้กับทุกคนอีกแน้วว เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ชื่อของน้องก็คือ “น้องกินดี“ อยู่ในน้องเขียว ใครที่อยากควบคุมน้ำหนัก / กำลังตามหาแอปที่สามารถบอกแคลอรี่ของอาหารได้ละก็มามุงทางนี้เลยย เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำ น้องกินดี ให้รู้จักความสามารถหลัก ๆ เลยก็คือ สามารถบอกปริมาณแคลอรี่ / สารอาหารได
- ใส่น้ำสต๊อกหรือน้ำเปล่าเพิ่มความฉ่ำ สำหรับคนที่ชอบแบบน้ำขลุกขลิก
จากนั้นใส่ไข่ขาว และคื่นช่ายลงไปคลุกให้เข้ากัน
ปรุงรสเพิ่มด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทย